健康養身★食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

山珍海味雖然可口,卻不壹定健康。在中國上千年的飲食傳統中,老祖宗們留下了壹些本土食物,它們雖然看似不起眼,卻有助健康長壽。

食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

1,松子清腸潤肌膚。
珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。

怎麼吃最健康:松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次壹小把。
食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

2,大蒜消炎又殺菌。
在沒有抗生素的年代裏,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。

怎麽吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食壹塊吃,不容易傷胃。
食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

3,白菜止咳化痰還抗癌。
冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹壹樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,壹年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

怎麼吃最健康:吃火鍋時,別忘了盡可能多加點白菜,消解燥熱之氣。
食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

4,粥護胃補元氣。
粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在滾燙粥裏撒上青蔥,能預防感冒……此外,粥還可以協助藥物達到更好的療效,例如杏仁、伏苓等中藥材,必須與粥壹起食用,才能讓藥效持續,達到更好的效果。

怎麽吃最健康:熱粥最好,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好,可以讓食物營養精華壹次被吸收。
食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

5,海帶幫助排便不長胖。
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比壹般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做爲宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。

怎麽吃最健康:海帶與醋最搭配,醋可讓海帶軟化,可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯,可以凸顯醋的酸味,口感更清爽。
食物不是越精緻越好!越簡單越健康!揭秘最不起眼的六大長壽食物!你一定要知道!(歡迎分享)

6,蕎麥降壓助睡眠。
荞麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降血壓和助眠的效果也很好。荞麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是壹般白米的6倍,所以有“淨腸草”之稱。

怎麽吃最健康:可以將荞麥面涼拌、煮湯。也可以將荞麥和米飯壹起蒸或熬粥。

 

歡迎分享~~~~~~~~~~~~

 

其他閱讀:

大醫院醫生沒告訴你的祕密之:

『蓮子』的養生功效大全,

秋季吃蓮子抗癌最有效!(歡迎分享)

點我看更多>>>>

http://www.life.com.tw/app=view&no=158168

 

相關推薦

春暖花開的季節到了。穿上裙子和短褲的機會也增加了,為此有不少女性會開始想塑形大腿小腿等等衣服無法遮蓋的部位吧。 但該注意的是男性的目光! 男性希望女性能塑造身體的哪個部位呢? 這次「美忍者」對500名20~40歲的日本男性作了緊急調查,到底男性喜歡女性的哪個身體部位呢?(協助:Creative J...

閱讀詳情 »

    葡萄王推出黃金雙效健康漢方飲品 三明治族體質體力加倍保護最佳利器 久坐缺乏運動、外食比例高、加班熬夜是現代上班族常有的不良習慣,針對上班族進行網路調查發現,久坐缺乏運動居10大惡習第一位,在身體狀況中最憂心睡眠不足、免疫力抵抗力差。健康專家葡萄王與中藥專家雲南白藥攜手打造...

閱讀詳情 »

一直以來,蔡依林除了舞台上表演之外的話題,好像都跟食物有關。 所有食物要過水去油,巨星跟男友去吃平價小火鍋,開始看營養名師調理飲食,學做甜點擠花翻糖蛋糕。她的飲食觀,跟歌舞才華一樣,攤在觀眾眼前,是大家都好奇追逐的焦點。 「美食,對我來說,就是一種小確幸」,「就像是在很冷的天,突然走進一間暖暖的房一...

閱讀詳情 »

英國年僅25歲的Amy-Louise James 全身長滿了濕疹,以至於她每天都不得不更換自己的床單。有時癢的忍無可忍,James 抓的身上許多角質層都脫落下來。James也多次由於自己「噁心」到他人,尷尬地不停對身邊的陌生人道歉。嘗試了種種治療方法都無疾而終之後,最後James 竟意外發現在Tes...

閱讀詳情 »

Facebook留言